人为什么会习惯晚睡晚起，而不是早睡早起

晚睡是一个坏习惯，每一个习惯都是由刺激、常规和激励组成。要想改变它，就得把它“分解”一下。

首先，检修你的坏习惯“触发器”。

习惯的第一个组成部分--刺激，它是一个触发器，指示你的大脑进入一种自动模式，以及选择接下来要使用的习惯。

然后就是常规活动的执行，它可以是身体的、精神的，或者情绪的。 最后是给予激励反馈，它将帮助你的大脑弄清这个习惯是否值得记住。

久而久之，这个循环会因为刺激和激励神经性地相互交织，而变得无意识。

晚睡时就是这样：

触发器---睡觉前拿着手机，手机里面有抖音、游戏和剧集。

常规活动---心里想：“再看一小会就睡”；或者是，“我好累，要放松一下”、“明天又要上班，好惨，看会手机”。

激励---哈哈哈哈哈哈，真好玩！

结果呢，就是晚睡变成了一种习惯，因为给了你很多你想要的东西。

就我个人而言晚睡晚起的原因，是因为自己在白天的工作中不是很累，回到家上床睡觉因为不是太累就会先看会手机在睡，结果经常是看很久或者是看到眼睛睁不开了才睡。这样一来就变成了晚睡晚起了，有时候白天很累晚上会倒在床上就睡着了，即使是习惯了睡前看手机因为白天太累，也会马上睡着，不过第二天醒来还是很晚。

我觉得晚睡的原因是因为玩手机，晚起的原因就是晚睡，

早睡早起我曾经努力去做过几次，因为之前的习惯刚开始的时候哦很艰难，晚上想玩手机，早晨不想起，坚持了一段时间确实对身体健康有很大帮助，但最后还是没有抵住玩手机和晚起的诱惑，又回到了以前晚睡晚起的状态。

实际上，人体的生理节律是很容易调整的。正因为如此，才会容易受各种因素影响而紊乱。

就早睡和晚睡来说，纯粹是受生活习惯影响。为什么做不到早睡？更多的原因，是因为人自己不想早睡。

这在心理学角度讲，被称为“迟缓习性”，严重者亦可发展为心理综合征，也就是所谓的“拖延症”。现实中每个正常人的身上都或多或少存在一些迟缓习性，但是这既非恶习，也非品行问题，纯纯粹粹就是与长期形成的反射有关的心理征象。

简单来说，平常生活中的各种事物，那些可以称得上“细枝末节”的小事，它们在人不经意间形成了反射，诸多细微的反射联系在一起，就成了“习惯”。

实际上今天的大学生如果有开心理学这门课程的话，几乎都会学到动机心理学，是1918年美国心理学家武德沃斯创建的，motivation概念。

改变这种情况也非常简单，只要破坏那些反射就行了。最简单的办法就是调整居室布局，把书桌、床等等挪一挪，改变一下布局，已经形成的很多反射都会被破坏，也就没有了拖延晚睡的习惯，就很容易早睡了。

事实上，生活中那些喜欢经常改变家居布局的人，大多数也正是喜欢早睡的人。而那些几年来居室布局都没调整过的，可以说绝大部分人都是晚睡的惯犯。

决定了入睡，才能决定起床。对于普通人来讲，没有睡眠障碍，入睡少于30分钟，这一觉正常来讲应该在6.5小时以上。

晚睡的人其实心理就是想要有自己的时间处理空间。白天繁忙的工作，停不下来做自己喜欢的事情，吃顿饭都不能好好享受，只能匆匆囫囵吞枣地吃完。到了晚上，你终于有了自己的时间，可以小酌，可以去吃大排档，可以去吃大餐，可以去看场电影，可以去打场游戏，如果你还是个妈妈，那当孩子终于去睡时，顿时你的世界安静了，可以有点闲暇的空间让你来感受到，我还是我，你终于有了自己的时间可以做自己想做的事情，现在的人越来越晚，就是舍不得今天过去，觉得如果就这样早睡了，今天像是白过了，觉得早睡早起是农耕时代，无娱乐只有劳动的无聊过去，天天都是做一天和尚撞一天钟，机械没意思，无非是一种及时行乐的心态作祟，造成明日的代偿性晚起。

这种情况只有当你年轻或健康还有资本挥霍和消耗自己的身体时，才会纵容自己晚睡晚起，等有天被受损的身体无情地敲醒时，你会多么希望那个曾经的我是多么需要早睡早起，以后也将会养成一个好习惯，早睡早起吧。

最后送你一句话以立志：能够驯服早晨的人,必能驯服早起的人生！与君共勉^_^

晚睡晚起的习惯与我们的科技发达离不开，随着科技的发展，手机的更新换代，几乎人人都离不开手机的陪伴！ 1.追剧达人，熬夜加班 几乎很大一部分群体每天都在为了刷剧而“加班”，甚至于可以一天二十四小时插头不离手机，三百六十度无死角的刷剧，这种情况造成大脑一直处于兴奋状态，不利于好好的休眠！也就造成了不但晚睡，还晚起的现象了！ (￣ω￣;) 2.游戏狂魔，集体群撸 大多数青少年迷恋游戏，达到一种忘我境界，喜欢邀一群好基友从半夜三更“战斗”到黎明之前！我就想问，你们是怎样做到的？这样的后果，就是早上顶着黑眼圈，到晚上还肿着！！ 3.夜班工作者 一部分人，喜欢从KTV的房间走到酒吧的吧台，喜欢品尝一醉方休，然后与异性偶遇，最后…另一小部分人，喜欢燥热的舞池，和异性亲密接触，最后被灌得伶仃大醉的快感！但人只要喝醉了酒，不管有多大神通，都逃不了起来后头晕脑胀的现象，也就造成晚睡晚起的现象了！！ 4.学霸君神群体 他们是一种可怕的存在，只为学习学习而存在着。他们总是可以在一个人的时候抱着一大堆书，从早上啃到第二天鸡叫！当然我是做不到这种超神的事的！但还是想对那些以走火入魔的兄弟说一句“歇歇吧，给我们这些凡人留点尊严”！！！ 当然啦，我说的这些不过是我个人看法，不喜勿喷哦！

谢邀。

失眠中，正好回答你这个问题。

主要是感觉现在年轻人睡得都晚，下班晚，有的加个班，有的约个会，有的跟盆友同学聚个会，晚上回去估计都不知道几点了，就别提早睡了。不早睡哪来的能早起呢。

再就是健康状况不太好的人，就像我这种，这种人容易失眠，晚上睡不好，或者根本就睡不着，生物钟紊乱后就和你别想安心好好睡了，早上困得要死，怎么可能起得来呢。当然了我大部分时间都能起得来，因为失眠整晚挺正常的...不过有时候起床点犯困也很正常...

谢谢

我就是早睡早起的人，一直这样，现在更喜欢早睡早起

以前上学的时候早起背书，后来上大学早起跑步顺便帮舍友买早餐或者打水，再后来上班了早起跑步，很多时候都不带手机，一天感觉真的很轻松，希望大家都能跑起来

有哪些与《破冰行动》抗衡的国产警匪电视剧

《缉毒人》于2018年7月6日首播，由于和伟、张丹峰领衔主演，讲述了于和伟饰演的化学博士吕云鹏为哥哥报仇，深入金三角做卧底，协助公安部门铲除贩毒集团的故事。剧中客串的徐峥、吴秀波，成为观众时刻期待的亮点，《破冰行动》中饰演林耀东的王劲松，依然扮演一个白手起家的大毒枭。

《橙红年代》

《橙红年代》于2018年9月17日首播，由陈伟霆、马思纯、刘奕君领衔主演，讲述了一群保护老百姓安全的人民警察，用热血和正义与罪恶作斗争的故事。剧中吸睛的要数偶像演员陈伟霆的硬汉形象，和马思纯大胆挑战的动作戏，该剧剧情合理紧凑，不失成为一部优秀的刑侦剧。

《卧底》

《卧底》于2017年3月31日在爱奇艺独播，这部网剧的演员阵容不算强大，但都是一些优秀的演员在支撑演技，比如《大江大河》中的寻建祥饰演者赵达在剧中饰演达子，《欢乐颂》中的王柏川饰演者在剧中饰演大陆。《卧底》播出四集，就网播量突破一亿，播出三集，点击量已达2.2亿。上线两部，每部只有12集。

《余罪》

张一山主演的《余罪》，目前上映的只有两季，2016年5月23日在爱奇艺上线独播，网友评分一直居高不下，上线72小时，移动端播放量超过6千万。该剧摒弃警匪剧惯有的凝重格调，用高反差的人设，令看多警匪片的观众感到新奇。它有别于以往国产警匪刑侦剧气质，并没有一昧树立充满正义感的光辉人物，反而在张一山饰演的主角身上注入一股邪气，完成小人物的反转，加上紧凑的剧情，缜密的推理破案过程，使《余罪》成为新网剧的标杆！网上传言的第三季还没有官宣，但是今年上线的可能性很大。

黎明之前现在在哪个卫视台播放

《黎明之前》播出时间：于2010年6月16日起，在湖北综合频道首播，同年10月11日在北京卫视、上海东方卫视、云南卫视、重庆卫视联播。该剧是由吴秀波、林永健、陆剑民、海清等联袂主演。

你觉得内地哪些电视剧比较好看

前段时间抗战剧特别多，其中有比较好比较经典的，也有比较雷人的抗战神剧。抗战剧的话，推荐李幼斌主演的《亮剑》、文章主演的《雪豹》等。个人认为这两部抗战剧较为经典，人物塑造比较成功，情节逻辑性强。李云龙的形象是非常成功的，有人说不是李幼斌出演了李云龙，而是李云龙出演了李云龙。

《风筝》谍战剧的丰碑之作，让人看到信仰的力量，看到了人性的本质，是进年最优秀的作品，是经得起时间的考验，几年、几十年再看《风筝》仍然会被其诠释的精神所感动。

致敬柳云龙！致敬《风筝》剧组全体人员！

我觉得《风筝》是值得大家去看的一部电视连续剧。

《风筝》是谍战教父柳云龙近年来的又一巅峰之作，翔实的披露了从抗日战争到解放前及解放后以至文化大革命时期我党高级特工郑耀先同志与国民党高级特工影子斗智斗勇的英雄事迹。

单单这样介绍，大家都以为不过就是普通的抗日神剧。提不起兴趣，其实这部电视剧前半部都是为后半部铺垫的。后半部主要情节展现了在失去和党联系无法自证身份的日子里，一名优秀特工深怀信仰，不辱使命，在兄弟和党国艰难的抉择中，依然决然的选择了党，选择了人民，无论自己受到多少摧残，无论像断线的风筝飞的多高多远，依然不忘昔日的誓言，不忘自己的任务，终于在毕生之年捉住了潜伏在我党内的国民党特务影子。在弥留之际，国家高层领导人问他的遗愿，他只提出了看升国旗。这是一个纯粹的共产党员。一名合格的人民特工。一个有灵魂的人！

剧中反映的文革时期我党的严重错误对人性造成不可弥补的过失是本剧的另一大亮点。敢于直视历史，敢于剖析党内的矛盾，所有这些珍贵的情节！更容易引起人们的共鸣。使人们感觉到我党在真正的进步，国家的民主正在逐步改善而不是空话。

剧中关于信仰也有深刻的体现，无论你是国，还是共，每个人都必须有信仰，这个人才会自己有快乐，有信心的生活下去，才会赢得别人的尊重。如果没有坚定的信仰，早就淹没在历史的洪流之中了，没有人记得起你。

总之，这部剧从各个方面对提高我国影视业原创质量有莫大的提升，它摒弃了抗日神剧的肤浅，夺人眼球的花哨把戏，无情嘲讽了快餐文化的营养不良。也给那些不良导演在鱼目混珠中只追求经济利益敲响了警钟！

它是一部真正称得上有良心的作品。它把最真实的一面展现给了有良心的广大观众，观众也选了它！

《香蜜沉沉烬如霜》强烈推荐，杨紫的哭戏看得老夫的少女心一颤一颤的，刚开始也是在微博看到杨紫安利这部剧，一看名字这个非主流的名字让我勾不起一点想看的兴趣 ，直到微博看到动图，一个动图看的老夫哭的一塌糊涂，现在想让全世界的人都看这部电视剧 ，杨紫的演技真的是众小花中最好的了，剧情发展到后面真是看几次哭几次 现在连看张剧照泪都要出来了 不说了我要再去看一遍 [悲伤] ​前期真是甜成🐶，后期虐成哭狗！

风筝，康熙王朝，雍正王朝，大宅门，潜伏，黎明之前，伪装者，老农民，平凡的世界，红楼梦，水浒传，三国演义，西游记，亮剑，我的团长我的团，血战到底，川军出川，悬崖，人民的名义，长沙保卫战，大明王朝，士兵突击，永不磨灭的番号，红高粱，暗算，闯关东，走向共和，北平无战事。。。。。

内地现在的电视剧大多不好看，反而是八九十年代的电视剧有很多都成了经典。内地早期拍的历史剧很好，比如雍正王朝非常经典，故事情节非常吸引人，演员都表现非常棒，看这样的好戏非常享受，看很多遍都不觉得腻烦，反而是越看越觉得有滋味，不同时期不同环境下看会有不同感受，年龄渐长之后更会迷上这部戏。除了雍正王朝之外，还有根据四大名著拍摄的几部戏非常经典，不管是红楼梦还是西游记，不管是水浒传还是三国演义，都是百看不厌。

黎明之前为何不能播放

1. 因为黎明之前是电视和广播播出的禁播时间段。
2. 黎明之前是指凌晨3点到6点这个时间段，这个时间段被认为是人们休息和睡眠的时间，播放声音和画面可能会影响人们的休息和睡眠质量，因此被规定为禁播时间段。
3. 这个规定主要是为了保障人们的身体健康和休息质量，同时也是为了避免对社会秩序和安全造成不良影响。

1. 黎明之前不能播放。
2. 因为在黎明之前，天空还没有完全亮起来，光线不足，人眼难以看清周围的环境，如果播放会影响观众的视觉体验。
3. 黎明之前不能播放是为了保证观众的视觉体验和安全，同时也是为了遵守相关法律法规和规定。

黎明之前为什么下架了

没有下架

          应该是停止合作或者合约到期了。

          可以在其它视频APP中观看。

         《黎明之前》主要讲述了1948年,国共两党的抗争时期的故事,你来我往,明枪暗箭。