体育运动如何促进健康

体育运动是如何促进人的健康？

首先通过体育锻炼使身体健康，洛克说过，“健康的精神寓于健全的身体。”这说明健康的身体对人的精神的巨大影响。

然后，通过体育活动的组织与实施，必然要对人的心理产生影响。这方面主要是关于体育对人的智力和非智力因素发展所产生的影响作用。

还有，体育的理念通过体育组织、体育训练、体育比赛等形式产生和传输出来，这是通过体育活动内化人的体育价值观念。

总而言之。体育运动是劳动的产物，人们通过体育运动可以增进彼此的了解，使自身融入到社会中。另外，集体运动使体育更加趋向于团队协作，因此增加人与人的凝聚力，个体在体育活动中能够充当一员，也能够独领风骚，因此会使自身在群体中的位置发生改变，这也就促进了个体的社会化进程。

在身体上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

第一点，可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。

第二点，运动可以降低慢性疾病的风险，通过有规律的运动可以改善糖尿病患者的胰岛素敏感性，改善冠心病患者的心血管健康，还可以使血压、血脂保持稳定。

第三点，运动可以健脑，改善记忆力。国外的研究表明，运动能够刺激激素的分泌，保持脑细胞的增长，对于预防老年痴呆也有一定的好处。

第四点，合理的运动可以提高睡眠质量，纠正失眠。还有运动可以减轻疼痛，可以使人感到快乐等等。

为什么说“体力劳动”不等于“体育锻炼”

因为体力劳动与体育锻炼两者对身体所起作用有相当大的差别。体力劳动通常是身体某一局部的活动。体育锻炼，是一种有意识的肌肉活动，它可以使全身各部分肌肉均衡获得活动的机会，这样，身体发展才会匀称。

同意上面的说法。体力劳动是单一的体力活动，是单一肌肉群的活动，特别是长期单一活动时，就会造成肌肉群过度试用，形成劳累，后果不用多说。而体育锻炼，是对身体全部肌肉群的锻炼，或针对性的训练，不会造成肌肉群的过度疲劳，从而到达锻炼身体促进健康。

主要看营养，尤其是肉类，豆制品，乳制品。在中国体力劳动者普遍营养跟不上，尤其是动物性蛋白摄取量低。中国体育锻炼者一般都是营养过剩通过锻炼消耗，避免三高，瘦人增肌的很少。

体育运动和健身有什么不同

说到底，这个问题是个社会学的概念定义问题，其实主要的知识点并不来自于运动科学 或健身理论。更多的来自于汉语言文学。

我们当代汉语把sport这个英文词翻译成了体育运动，其实“体育”两个汉字是借用的日本 语，它直接的意思是“身体素质的教育”而我国借来这个词放到现代汉语中，正是百废待兴的时间段，运动训练最大的意义就是增强国民体质，所以，把所有的运动都叫成“体育”并不违和，但是 近年来 人们生活越来越好了，大众教育事业中的体育教育却没有跟紧人民日益增高的经济水平的脚步，所以，人们需要一种自发性，或者有消费性的社会行为去补偿，这就是健身。

大众最常见的一个误解是 ：把健身和健美混为一谈，或者 把健身当健美的初级阶段或低水平阶段，实际上这是非常错误的。在英文中，健身是Fitness，直译的意思，就是变得健康一些. 而健美是：bodybuilding, 是body,身体，肉体，和building 建造，结合起来的，这个词就非常达意了，建造肉体，就是练大肌肉块，跟健身是截然不同的两种行为。

健身运动，和竞技运动，是一个并列概念。实际上是指人类所有进行的，以健康为目标的运动行为，都可以叫健身，比如，早上去散个步，老头老太跳个广场舞，都能算是健身。而竞技运动就是拼，跟别人比。为了赢，为了拿第一，为了个人国家荣誉或者 奖金。这是竞技运动，健美呢，基本上是属于竞技运动的一种。

还有一种误解是把健身和举铁（力量训练）混为一谈，和瑜伽，跑步，单车等健身房常见运动并列来说。 实际上力量 训练虽然是一个好身体不可缺的部分，但它并不能完全代表健身。

有这种误解也是正常的，这跟健身商业推广的模式有关，健身在欧美，尤其是在美国的发展，是跟 著名的健美运动员分不开的，也就是说，当然健身房在发展推广和宣传时，大量采用了健美运动员的人体形象来代言，导致了健身房本身，和健身的受众都把健身和健美混为一谈。 实际上，却是相差很远的。

健身的意思就是:塑型，瘦身，而体育运动:足球，篮球这种是指有专业技术的运动。相比之下健身更好，有计划，看得出效果，而体育运动，主要是伤痛。

我本人以前主要是体育运动，现在改成了健身，健身最好方法就是游泳和跑步。

体育运动与健身这两个名词，在语文里可以说是类似近义词了，所以会有一些混淆，但是在现实的生活中确实有一定的不同。

体育属于竞技类的比赛，有竞争有拼抢，可以为了一个动作一个目标一个成绩，拼命地训练，为了一个动作反复地练习，比如刘翔，大家应该都熟知一些，当初为了增加自己起跑的更快，用熟悉了多年的八步上栏改七步上栏，为了这一个动作的改变，付出了多少，又有谁知道。在篮球领域，篮球可以说是一个很典型，很大众的一个体育项目，在NBA里有又多少明星运动员，为了比赛堵上自己的健康，当年的麦迪为了赢下比赛，不惜断掉自己的职业生涯，打封闭上场；湖人名宿科比为了把自己的球队带进季后赛，把自己的跟腱拼到断裂等等。

体育精神奔跑吧

健身运动的目的是为了，让身体更加健康，精神有活力。不管是健身还是运动，对于每个人的都是可能不一样的，要看每个人如何对待这个运动的态度，如果用来锻炼身体的它就是健身，如果就把它当做一个比赛，它就是体育运动。

体育精神奔跑吧

关于体育还是健身，对于我们普通人来说，没有绝对的界限，自己运动了快乐了，身体更加健康了，那就是对我们有益的。

体育运动和健身有什么不同？

体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。体育运动包含了竞技体育运动和大众体育运动，而健身是体育运动的一部分。

健身有包含了健美，健美包括了竞技健美和大众健美，健美只是健身的一部分，更是体育运动的沧海一粟。

一说到健身就会想到猛男壮汉在健身房挥汗如雨，好像这就是体育的全部。散步，快走，慢跑，骑行，踢毽，甚至饱受诟病的广场舞都是健身运动的一员。

体育运动从名词理解来看范围宽广，田径、篮球、游泳、自行车......等都可以称之为体育运动，它的目的是锻炼身体。而健身个人觉得，可能和健身房撸铁的关联性比较大，主要目的是为了体型，肌肉线条。健身是体育运动的一种！

这是两种完全不同的方式，健身是一种锻炼体型的方法，它可以让男女都有一个好身材，注重的是外在，没有特别实际的用处，因为在跑步机上跑步跑的再多只是流汗减脂，没有计算空气和风对自己的影响，也会影响呼吸，我是亲身经历过，我是一个练田径的，冬天了也偷懒不想在外面跑步，有条件为什么不去上面健身房跑，跑了一段时间发现，跑的距离很长五六公里，也流了不少汗，而开春再一出去跑的时候就感觉明显喘不上来气了，心想这是为什么，就问了我自己的教练，她告诉我说上面没有风和空气对你的阻力当然轻松，在上面习惯了下面当然就不舒服不顺畅了，所以我建议大家还是多多在室外活动，不要花钱在健身房里面锻炼，起不到很多的作用，只是体型好而已。

要强身健体，练武、跳舞、跑步散步，哪个效果好

都好，但是，都有一个度，过度有害！

要强身健体！

先内修练如见感知的能力，再练心，练意，练物我一体！

此后，以无我练有我！达到，七活六通四透三空！

真正的健康，是无我养有我！

武术、舞蹈、跑步都挺好的。

这三样都来自于原始人的生活。

武术，打击敌人和逃避灾害；

舞蹈，表达情绪，促进交流；

跑步，狩猎追逐猎物和逃跑。

只要是原始人在做的事儿，现在看来都有好处，因为身体进化中，这些正常功能都是从中来的。单从强身简体来说，跑步最简单。武术和舞蹈更多变，可能乐趣更多吧。

对要强身健体来说，练武、跳舞、跑步三者都不错。因为这三者都是运动，恩格斯说过“生命在于运动”。我们要保持身体健康，就应该坚持经常性地锻炼身体，在日常生活中，要注意多活动身体，少坐多动。特别对于老年人来说，更应如此。另外日常要重视调理和保健，只有把科学养生和适当运动当成习惯，持之以恒，健康就会成为必然！

谢邀！

体重160斤以上快走，160斤以下慢跑，这两种运动最简单，一个人就可以了，不用学，投入也少，一双鞋就可以了，强度自己控制，时间自己控制。

关于效果怎么样，我觉的有氧运动效果都差不多，贵在坚持！

我是早上慢跑，晚上跳舞，感觉舒服极了。

早上一个小时，在大自然中尽情的奔跑，听鸟语，闻花香，空气清新，跑过春秋冬夏。

晚上和舞友们，在音乐声中，享受着跳舞的快乐，身心健康，快乐无比，跳过三九，三伏。

跑步已坚持了三年半，跳舞已经十年了。

跑步和跳舞给我带来了无穷的快乐，可能是坚持跳舞的原因吧，跑步也坚持下来。

现在跑步和跳舞成了我生活的一部分，我太享受了。

健身好还是按摩好

等你你的处于健康考虑要找正规中医做下复位或者正骨，恢复差不多了在锻炼，不是说美容院不好，当然也有很厉害的美容院里有高手，我还是建议去正规的有中医基础的师傅那里，正好位置在加强锻炼，有这些情况的盲目按摩锻炼以免二次受伤。

小伽语录：每一个小胖子都是潜力股~

最近微博兴起，晒出曾经的自己。你还记得身边那些不起眼的小伙伴，现在都变成回头率十足的帅气小哥哥和仙气十足的小仙女。其中，不乏小胖子的身影，那种改变才是叫人惊讶不已。

那么你为自己的身材做过什么努力呢？你是不是也每天一边叫着减肥，一边吃着甜点。今天，小伽为大家介绍瑜伽，你会发现，坚持瑜伽，你会被瘦下来的自己惊艳到。

近年来，瑜伽的兴起，不同形式的瑜伽也十分多，互动的瑜伽效果更是十分显著。练习瑜伽的过程是舒缓安静的过程，宠物，成了这个过程中一个重要的角色，越来越多人会让自己的宠物参与到瑜伽练习过程中来。

这个瑜伽体式，双脚脚尖点地。脚尖支撑地面，蹲于地面，上身保持直立，将右腿屈膝放于左腿膝盖上，保持身体平衡。

当然是健身更好

按摩只是对长期没有运动导致肌肉、韧带、关节僵硬的缓和

按摩了之后只是没那么僵硬了

但对身体健康没有任何帮助

健身就不一样了，健身的好处太多了

首先可以减脂以及锻炼肌肉

大家都知道肥胖是各种慢性病的根源，健身不仅可以减掉赘肉，还可以锻炼我们的肌肉。肌肉可以说是人身体上最重要的部分之一，我们先来了解一下肌肉的作用

1、身体功能连接、执行的功能，没有肌肉，就不能通过神经让动作完成，也不能带动骨头运动；

2、保护骨骼的作用，减轻抗击打、碰撞给骨骼带来的冲击；

3、身体塑形，美观的作用。

简述体育的概念、组成、功能是什么

概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：

1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的刺激，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。

2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、娱乐体育。娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。

大学体育与健康的意义是什么

体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用

体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。近年来，社会的进步和科技的发展，不断消极影响着大学生的生活方式。长时间的坐卧，让我们的运动能力极为欠缺, 肢体力度和灵活性也较为低下。大学生是要肩负起建设社会的关键性历史使命的，而各种“文明病”的侵蚀，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，积极参与体育锻炼就是当前大学生最好的选择。

体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。

，#首先在生理方面：

一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。

二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。

三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。

，#其次是对心理方面的作用。

一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪影响心理。

二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。

体育健康与管理是什么

身体健康和心理健康，是体育健康与管理的内容。最佳的健康状态，能够使人与社会协调发展。

目前的健康管理项目，综合考虑个体的体适能差异来制定运动锻炼的模式、强度、频度和时间的需求日益迫切，对健康体适能的管理应该作为健康管理的一个重要的组成 。

体育的重要性和现实意义

体育当然是一个非常重要的东西，应当大力支持和提倡，体育锻炼对人身心健康非常有好处的，现在我们应该把身体放在第一位，只能有一个好身体才可能有所有的一切，现实意义就是可以为人们的健康发展奠定基础，如今大家都想要有一个好的身体，所以体育是很重要的

一个人的自身素质往往能够反应一个人的精气神。体育可以强国。毛主席也发表过体育之强国的文章，足以证明体育是非常重要的。在现实社会中，健康非常重要，是一个人最宝贵的财富，想要健康就需要体育的加持，锻炼自身体能和意志。

我们很注重的奥运会也是如此。现在的人们的健康意识逐渐提升，也会越来越重视体育。我们也应该全名发展，好好充实自己。