健身有那些好处，能冻龄吗？谈谈你的健身史

健身的好处有很多：

首先，健身会让人养成坚持锻炼身体的习惯，心肺功能会更强大，新陈代谢也会加快，自身的免疫力，抵抗力，都会加强，身体素质越来越好🌸

再有，健身是一个很好的解压方式，现代人的工作生活压力很大，锻炼的过程，身体会分泌大量多巴胺，心情也会很舒畅，轻松🌸

还有，健身还会让人有一个更好的形体，由健身前的含胸驼背到现在昂首挺胸，身体年龄也更年轻🌸

健身带给我最直接的改变，就是让我越来越自信，乐观…跳舞前，内向，不爱说话，也不爱打扮自己…坚持跳舞💃半年后，朋友也有多了，性格也开朗了，形象气质也有了…最开心的是，比同龄人看起来更年轻，精神状态更好🌸🌸

至于健身能不能冻龄，这样的案例真的太多了，只要你行动起来，自己就是最好的证明🌸🌸

我是练太极拳健身为主，人到中年以后，身体会慢慢的衰老，这个是自然规律，只有坚持锻炼，才可能达到冻龄的目的。要想冻龄，首先选择太极拳，练太极与不练太极的人，在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。练太极从来不会欺骗你，它们沉淀在你的精气神中，你的改变谁都可以感受到。

健身运动有很多种，在身边可以就地取材，气功、太极拳、唱歌、滑雪、滑冰、跑步、游泳、登山、跳舞、踢球、踢毽子、篮球、乒乓球、羽毛球、包括室内健身和室外健身运动。

总之，根据自己的兴趣爱好来选择项目，我认为：

练气功、太极拳、推掌、学练太极系列武术，优美、柔和、舒缓、是养生养颜的好项目，各种扇子套路，动作非常优美，也有观赏性，刀剑棍法，老少皆宜。

不敢说是养颜，冻龄，最起码放慢了衰老的脚步，体会：我自从学练太极在这小几年的时光里，面部没啥改变，因为改善了气血流通，降低了患各种病的风险。每天压压腿，转转腰，抻抻筋，松了筋骨，俗话说得好：筋长一寸，延寿十年。所以，没有不说我年轻的，问我，吃长生不老药了吗，越活越年轻了，感觉比以前还受看了呢？虽然是句玩笑话，然而却说明了你在他（她）眼里的变化。我的回答：练气功，打太极拳！

我在同龄人中甚至比我小十几岁的人有的还都不比我年轻，那么你说是不是受益于太极呢，也许这就是冻龄吧！

要想时光倒流，冻住年龄，学练太极功夫是上乘，第一选择！试试吧！希望大家加入太极行列。

从一个105斤瘦弱的瘦子，到现在增重增肌60斤这些年，健身确实彻彻底底的改变了我很多！

包括我的生活习惯，身体，自信心，还有最重要的一点就是，自律

我相信一个自律的态度，坚持不懈的精神在你生活作任何事情都有很大的帮助！

另外一个身体，从一个那么瘦的瘦子，经常感冒生病，到现在160斤之后，身体也越来越健康了，外在的健康阳光，内在的自律心态，更好的身体支撑我去做更多想要做的事情！

健身就是当你真正的足够热爱时候，你会每天着迷，不练都会难受，感觉不舒服刺挠！如果这样，你真的喜欢了！

希望你也可以坚持下去，我用了4年，我觉得更加阳光的男孩子看起来应该能更年轻活力吧[大笑][大笑]

提高身体的免疫能力人体只要一运动,身体内的新陈代谢就会加快,身体各个器官代谢的机能就会越来越好。然后很多的毒素都会通过流汗的方式...

有助于保持健美的身材健身不仅能够加强自己的肌肉锻炼,还能去除身体里多余的赘肉。让自己的身体变得更加的健康。而且在健身之后...

有助于加强心脑功能经常健身的人,都感觉他们的活力无限,没有累的时候。这是因为健身能够有助于加强心脑功能,让人处于精神充沛的状态...

变得更加自信健身并不是一个轻松的过程,它需要克服许多的困难,在克服困难的过程中,我们的信心在逐渐的增强。

健身的好处真的特别多，我觉得自己是一个健身的受益者。

（1）从心理上来说，健身可以让一个人更加积极乐观上进，并且非常的自信，坚持运动的人，意志力顽强，想做的事情不会轻易放弃，而且健身还可以释放压力！

（2）从生理上来说，力量训练可以增加肌肉含量，提高基础代谢，让身材更加紧致有型

（3）可以提高心肺功能，减少心老血管疾病

（4）提高协调平衡能力和柔韧性

（5）肩颈问题腰椎问题和富贵包等一系列问题都可以通过运动改善，我读书的时候就是有很严重的颈椎病，上班必须每周去按摩，才会舒服一些，不过锻炼了几年全部都好了，现在半年不按摩也没什么不舒服！

（6）可以让皮肤变的更好，吃更多的美食也不会变胖，总结就是健身让人身心愉快！

体育核心期刊有哪些

1、《中国体育科技》(双月刊)

创刊于1959年，是由国家体育总局主管，国家体育总局体育科学研究所主办的体育运动科技刊物。 主要刊登有关各种运动项目的专题研究论文、国内外重大比赛专题研各运动项目技术及战术分析。该刊介绍体育科研成果、交流训练经验，沟通国内外科技信息。

2、《体育学研究》

1987年创刊，江苏省教育厅主管、南京体育学院主办的国内公开发行的体育类学术期刊。以介绍世界和中国体育科研成果动态，反映体育学研究的新成果、新理论、新技术、新经验，提供学术平台，作为一本体育方面的核心期刊，对于评审体育类高级职称具有很高的权威。

3、《体育文化导刊》

是我国中文体育类的核心期刊，由国家体育总局主管、国家体育总局体育文化发展中心主办。侧重从文化的视角观察、认知和介绍各种体育现象，重点反映我国以及国际体育发展中的重点难点热点问题。

有哪些时尚的运动服推荐

平时大家健身穿的最多的品牌应该就是Adidas，Nike，迪卡侬这些了吧，但其实除了Adidas，Nike，迪卡侬等这些实用且好穿的品牌外，还有不少的小众运动品牌它们的颜值美的冒泡，大家可以挑选。

购买方式：天猫旗舰店

Particle Fever (粒子狂热) 是国内第一个设计师运动品牌，除了在天猫有店铺外，还入驻了连卡佛。它在设计上除了保证穿着的舒适度之外，还加入许多科技感与未来感的元素，看起来品质感很强。他们家的柴犬健将Slogan很有创意。

比较惊喜的是除了女款设计的很美以外，连男装也设计的很酷。终于颜值高的健身服不只是女生的天下了。

购买方式：中国官网

体育教育训练学期刊都有哪些

1. 体育教育训练学期刊有很多。
2. 这是因为体育教育训练是一个重要的领域，涉及到体育教育、运动训练、运动生理学等多个方面，因此需要有多个学术期刊来专门发表相关研究成果。
3. 一些知名的体育教育训练学期刊包括《体育科学》、《体育学刊》、《体育教学与研究》等。
这些期刊涵盖了体育教育、运动训练、运动生理学等多个领域的研究成果，可以供研究者参考和交流。
此外，还有一些国际期刊如《Journal of Sports Sciences》、《Sports Medicine》等也是体育教育训练领域的重要期刊。
这些期刊的存在为研究者提供了一个交流和分享研究成果的平台，促进了学术研究的发展。

《体育教学》杂志是由首都体育学院主办、中国体育科学学会学校体育专业委员会协办，以全国大中小学体育工作者为主要对象的科普性期刊。办刊宗旨以服务于全国广大中小学学校体育工作者为宗旨，坚持导向性、科学性、实用性的办刊方针，反映学校体育改革新动态、新理念、新思想，交流、推广体育教学方法、手段和技术。栏目设置有教改论坛、信息问题讨论、教学探蹊、教材教法、集思广益、教案选登、教学一课、运动保健。

　　《体育科技》(季刊)创刊于1979年，是由广西体育科学研究所主办的体育刊物。刊主要刊登与体育运动项目有关的竞技体育的选材、训练技术、战术和运动医学、生理、生物力学、运动心理学、体育管理学及学校体育、群众体育的学术论文，并介绍国内外有关学科的先进成果，为提高体育运动水平提供各种科技信息。设有体育社会学、运动训练、运动医学、运动心理、运动生理生化、运动营养、全民健身、体育教学栏目。

　　《体育世界》体育刊物。内容有探讨体育重要性、如何开展体育教育等问题，刊载公关体育的法令章程、教材、交流中外体育教学经验及各种运动项目的技术训练方法，报道国内外的体育新闻，对广东体育情况介绍尤多。栏目设置有体育教学、运动与训练、社会体育、运动人体科学、体育理论研究、运动心理学、体育人文社会学、体育史研究。

　　《体育科学研究》(双月刊)创刊于1984年，是由集美大学主办、向国内外公开发行的学术刊物。主要反映我校体育教学和科研的科研成果，也发表国内体育科学及其他相关学科的具有教高学术水平的研究成果。旨在促进我国体育科学的学术交流、促进体育科学的繁荣和发展。力求报道能代表我国体育科学研究学科前沿和动态水平的学术文章，力求体现我国体育教学与研究的制高点。荣获1995年高校学报评比中获“学报进步奖”。

　　《体育成人教育学刊》(双月刊)创刊于1985年，是由武汉体育学院;中国成协体育高等教育专业委员会主办的国内外公开发行的综合性体育学术理论刊物，是全国体育成人教育领域惟一的一家学术刊物。自1985年创刊以来，始终坚持正确的办刊宗旨，大力宣传党和国家的有关成人教育的方针政策，反映体育科学化进展的情况和学术前沿研究成果。获湖北省百强期刊称号、2001-2002年度湖北省科学技术期刊编辑学会先进集体.

新文化运动初期创办的刊物有哪些

新文化运动时期创办的刊物有《新青年》、《每周评论》、《晨报》、《国民公报》、上海《时事新报》、《民国日报》。其中《新青年》在五四运动期间起到重要作用。相对而言，《新青年》自1915年9月15日创刊号至1926年7月终刊共出9卷54号。由陈独秀在上海创立，群益书社发行。该杂志发起新文化运动，并且宣传倡导科学、民主和新文学

近几年，世界级后腰排名前10的有哪些

实际上，如果不论先后次序的话，这个相当好排。

坎特，布斯克茨，比达尔，费尔南迪尼奥，卡塞米罗，马图伊迪，莫塔，登贝莱，纳英戈兰，科克。

其他人不足以排上这个名单，博格巴还是不够稳定，马蒂奇早就出现颓势了。

当今足坛世界级后腰排名前10的球星有哪些？我想每个球迷的心中都有自己的一个评判标准。今天我就来抛砖引玉，说说自己的一些想法， 也欢迎各位球迷朋友指点和交流。

都说世界上没有过不了的坎，但是就有过不了的坎特。切尔西的法国后腰坎特真的可以说是当今足坛的顶级后腰之一。他的防守扫荡能力简直就是逆天，而且出球能力也不错，小小的身板蕴藏着无穷的能量。我们总是可以在比赛的很多地方看到他，球迷朋友给他取了个外号叫“新马克莱莱”，不过在我看来，他可能要比马克莱莱更出色了。

巴萨后腰布斯克茨，这位西班牙人是一个长期被低估和忽视的世界级后腰，也许你很少看到他在球场上大放异彩，但是他却是巴萨和西班牙国家队最不可缺少的一个重要屏障。他能力全面，站位和拦截能力非常出色，展示给球迷们的形象就是成熟稳重，巴萨队中的老大哥，如果球队中有人被侵犯或者欺负了，他会第一个冲上了帮忙。难怪大家都说，布斯克茨就是一个标准的球盲过滤器，是不是真懂球就看你能否看懂布斯克茨是怎样踢球的了。

皇马后腰卡塞米罗，他在白衣军团可以说是最低调的球星。论长相和名气，这位26岁不到的巴西人都无法和皇马一线队的其他队友相提并论，但是他却用自己在后腰位置最稳定的发挥牢牢占据了首发，长期把伊斯科、科瓦契奇、巴斯克斯等中场按在替补席上，连曾经的世界杯金靴J罗也无法撼动他的位置。

曼联后腰马蒂奇，他身高体壮、位置感很好、防守能力非常出色，而且侵略性极强。这位世界级“兽腰”在孔蒂治下的切尔西曾被一度弃用，加盟曼联以后，他的能力重新被释放了出来，虽然曼联在进攻端的表现确实不敢恭维，不过自从马蒂奇加盟以后，红魔的防守能力绝对上了一个档次。

后腰是一个很重要，但是他的贡献不是总被大家看到的一个角色。后腰负责的是拦截对手的攻势，将球交给负责组织进攻的队友，后腰是中场硬度的保证，今天我们就来盘点一下现役的，世界级的后腰。

第一位：哈维-马丁内斯

哈马是拜仁三冠王的功臣，他身材高大，脚下技术细腻，出球传球都是非常精准，拦截能力遗留，头球能力也是顶级，在瓜迪奥拉的手下他是中卫，在海因克斯的手下，他终于回到了后腰的位置上，如果本赛季拜仁拿到了欧冠冠军，那么哈马将会得到更多的关注。

第二位：布斯克茨

布斯克茨是被低估的球员，但是他出色的中场调度和拦截能力是当今最强之一，他可以把局面化繁为简，找出空档，给队友创造位置，在西班牙和巴萨占据主力，就可以证明他的实力。

第三位：博格巴

目前的博格巴还比较年轻，发挥也存在不稳定的情况，但是他能防守能助攻能射门，如果博格巴减少一些盘带，简单点出球，那么他会成为第一的。

第四位：坎特

坎特防守的覆盖面积很大，作为英超联赛连续两年的冠军后腰，坎特在球队的防守端表现异常出色。

第五位：比达尔

1、德布劳内（曼城）

2、博格巴（曼联）

3、基米希（拜仁）

4、莫德里奇（皇马）

5、托尼克罗斯（皇马）

6、科克（马竞）

7、坎特（切尔西）

8、卡马文加（雷恩）

9、卡塞米罗（皇马）

10、法比尼奥（利物浦）

后腰这个排名我觉得不分前后顺序，这是我心目中的最佳10人后腰。

第一名，博格巴

最为国际足坛新生代的球员，博格巴绝对是这代球员中的佼佼者，出色的身体素质和脚下技术，已经成为曼联队的中场核心，未来可期！

第二名，马蒂奇

超强的抢断能力，绝对是如今曼联队的中场绞肉机，像马蒂奇这种类型的球员，在国际足坛已经不多见了，但马蒂奇绝对是其中的代表人物！

第三名，卡索拉

卡索拉在我的心目中一直都是一名非常出色的后腰人选，平衡的左右脚能力绝对是足坛罕见的，而西班牙球员独有的出色技术使他更加出色！

第四名，埃雷拉

当今足坛顶级后腰层出不穷，后腰是球队攻防转换的枢纽，能传、能防、还要有思想。要排出前十后腰很难，越往后越没有说服力，笔者按照本赛季球队成绩和球员状态进行分析排名。

第一：布斯克茨，当今足坛最低调的大师，为巴萨默默付出，常年霸占巴萨和西班牙国家队主力后腰。“球盲过滤器”就是对他能力的肯定，能传、能防、关键是球商极高，他是现今足坛唯一一个用大脑踢球的人。

第二：坎特，他是当今足坛防守最完美的后腰，绝对还没有第二个。无论是拦截、抢断、封堵、还是防守意识都属世界顶级，本赛季场均抢断为3.4次，场均拦截为2.0次都排列英超前列。

第三：卡塞米罗，自从卡塞米罗成长起来后，莫德里奇基本让出了后腰的位置专心组织进攻。卡塞米罗的优秀在于稳定的防守，场均3.7次的抢断能力成为对方前锋的噩梦，关键时候还有一脚远射。

第四：马蒂奇，在穆里尼奥的调教下，马蒂奇已经是曼联中场的绝对核心。攻守平衡、有远射、有技术、能防守、能进攻，有一脚漂亮的世界波射门。

第五：马图伊迪，他可能会被很多人遗忘，在足坛巨星众多的年代，低调的马图伊迪很少出现在观众的视野中。他大场面的发挥和快速地穿插跑动，以及面对强队的从容老练，是一个容易创造奇迹的球员。

另外：哈维-马丁内斯、费尔南迪尼奥、纳英戈兰、博格巴、科克和埃雷拉都是可以进入前十的球员。

看到一些把博格巴排第一的，我笑了，不知道他们真懂球还是假懂？！看看他在红魔的表现，简直是灾难！

楼主既然说近些年，那以皇马为例，近四年3次夺得大耳朵杯，并且自欧冠92年改制以来，第一支成功卫冕的球队，中场三人组功不可没！克罗斯+莫德里奇+卡塞米罗。

1莫德里奇（皇马）2克罗斯 （皇马） 3坎特 （切尔西） 4布斯克茨（巴萨）5马图伊迪（尤文） 6比达尔（拜仁） 7卡塞米罗（皇马） 8 维拉蒂（巴黎） 9科克（马竞） 10纳英戈兰（罗马）

1928年上海成立的三个刊物

1928年1月，在世界性的左翼思潮影响下，在上海的两个社团三个刊物一起，共同提倡革命文学，形成了一场无产阶级文学倡导运动。其中，三个刊物是《文化批判》，《太阳月刊》，《创造月刊》等。

1928年3月10日,由新月社主办的《新月》月刊创办于上海。《红旗》是中国共产党中央委员会1928年11月20日，在上海创刊。1928年1月全部由共产党员作家组成的太阳社创办了《太阳》月刊。

1928年3月10日，由新月社主办的《新月》月刊创办于上海。徐志摩、罗隆基、胡适、梁实秋等任编辑。1926年，徐志摩在《晨报》的副刊创办《诗镌》、《剧刊》，探讨新体格律诗和国剧运动。1927年春，原新月社骨干胡适、徐志摩、余上沅等在上海筹办新月书店，次年创办《新月》月刊，新月社重新开始活动。参加成员还有梁实秋、闻一多、邵洵美等。新月书店还编辑出版了“现代文化丛书”及《诗刊》、《新月诗逊》等。

1931年11月，新月社代表人物徐志摩机坠身亡，该社活动渐衰。1933年6月，《新月》杂志出至第4卷第7期停刊，新月社宣告解散。

新青年杂志在新文化运动中具有怎样的地位

　　《新青年》是在20世纪20年代中国一份具有影响力的革命杂志，原名《青年杂志》，第二卷起改称《新青年》。在五四运动期间起到重要作用。该杂志发起新文化运动，并且宣传倡导科学(“赛先生”，Science)、民主(“德先生”，Democracy)和新文学。　　《新青年》杂志是新文化运动兴起的标志。宣传民主与科学，提倡新文学反对旧文学，提倡白话文反对文言文。受到1917年俄国十月革命的影响，《新青年》在后期开始宣传马克思主义以及马克思主义哲学。许多高级共产党员(如毛泽东)都受到过《新青年》的影响。——常识文学篇。