红色体育发展的三个阶段

红色体育发展经历了三个阶段，第一阶段是新民主主义革命时期，以发展抗日运动和培养革命军队为主要任务；

第二阶段是1949年成立新中国后，将红色体育作为国家体育事业的基础，大力发展和普及体育活动，提高人民的体育素质；

第三阶段是改革开放后，随着全民健身和体育产业的逐步兴起，红色体育也开始融入到市场经济中，成为体育产业发展的重要组成部分。三个阶段的发展使得红色体育的作用不断得到强化，越来越受到人们的重视和关注。

红色体育发展经历了三个阶段：初期探索阶段，标志性事件是1934年的中央革命军事委员会第一次提出红色体育的概念；发展壮大阶段，主要集中在解放战争和新中国成立初期，强调体育事业与社会主义建设相结合；现代化发展阶段，以改革开放为标志，体育事业进入了全面发展的新阶段。🏃♀️

体育技能认知定向阶段后边是啥

体育技能认知定向阶段后边是动作系统初步形成阶段。

在体育技能的学习过程中，认知定向阶段是指学习者通过观察和理解，对所要学习的技能有一个初步的认识和表象。在这个阶段，学习者主要是通过视觉和听觉等感官来获取信息，并尝试理解技能的基本要领和动作模式，会产生较多的多余动作，动作僵硬且不协调。

而动作系统初步形成阶段则是在认知定向阶段的基础上，学习者开始尝试将各个动作要素组合起来，形成一个初步的动作系统。在这个阶段，学习者会逐渐减少多余动作，动作的协调性和准确性也会有所提高，但仍需要不断地练习和调整，才能达到熟练掌握的程度。

体育行为形成的阶段理论

构建了体育锻炼行为转变的整合概念模型，通过对个体体育锻炼行为特征变量的阶段差异性及锻炼行为阶段非连续性检验等方面的研究，证明了个体体育锻炼行为阶段的存在性，即前意向阶段、意向阶段、准备阶段、行动阶段和维持阶段，并据此提出了个体体育锻炼行为干预措施和方法，研究结果为健康行为促进中的阶段匹配干预提供了依据。

世界体育发展历程简述

体育的起源与发展

体育作为人类文化的重要组成部分是随着人类社会的发展而逐渐形成和发展起来的。据史学家和考古学家的研究，人类早在原始时代就把走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越等作为最基本的生产劳动和日常生活的技能和本领传授给下一代。这是人类教学的萌芽，也是体育活动的萌芽。体育的发展与教育、军事、科学技术的发展，以及人们的宗教活动、休闲娱乐活动有着密切的关系。必需指出，体育在其整个历史发展过程中，是受一定的政治经济所制约，并为一定的政治经济服务。体育的发展大致经过了以下三个时期：原始的体育萌芽时期；自觉从事体育时期；形成与完善体育制度时期。经过这三个时期，逐步形成了现代的体育体系；其中竞技体育的发展更是推动现代体育发展的主要动力。

现代体育的发展一度受制于“白种人”优势论。不同的人种的确在体质、机能和形态上存在差异。

但其实在资本主义出现之前，并不存在现代意义上的种族概念。正如黑人废奴运动家道格拉斯所说“我们受迫害不是因为肤色，而是因为多年来，公众把肤色和奴隶与奴役画上等号。”

在维护奴隶制和殖民主义的需求下，各种伪科学，人类学和圣经论述证实奴役非洲人民的合理性，白人优势理论应运而生。而现代体育诞生时，种族成为了资本主义发展的核心问题。许多俱乐部将黑人运动员拒之门外。

人们对他们的技能不感兴趣，只对他们的人种感兴趣。在很长一段时间，竞赛好像都是一场“畸形秀”只为证明“白人在体力和智力上都是世界领先的，白人是最优秀的种族”这一结论。因此当黑人冲破了种种束缚在体育场上战胜白人的时候，被认为是对帝国秩序的威胁。

而当黑人体育明星出现后，是对现有等级制度的挑战，体育机构通过禁赛稳固帝国主义的种族秩序。动摇种族主义的伪科学后，种族主义走向另一个极端，认为“黑人在体力而非智力的活动上占上风”，这仍在某种程度上支持白种人优势论，文化渗透着“体力活动劣于智力活动”的思想。尽管偏见如此，但不得不承认，在体育场上的一次次胜利，为种族平等贡献了巨大力量。

体育运动三个基本顺序

体育运动的三个基本顺序是：准备活动，运动过程，放松活动。

准备活动也就是热身，是为了防止运动过程中发生运动损伤和肌肉，关节伤害，提前让肌肉和关节部位活动起来，温度上升，以适应剧烈活动的身体负荷。

而放松活动也就是拉伸，就是让运动后的身体各部分逐渐放松，尤其是心血管，肌肉和韧带。

体育运动的三个基本顺序是准备部分、基本部分和放松整理部分。三个部分之间是缺一不可相互联系的，每个部分都有其特殊功效的，作为一名体育爱好者，在平日的体育活动中，一定要养成良好的运动习惯，尊重运动规律，真正达到强身健体的功效。

完整的体育运动是运动前要做好准备活动，它可以有效地降低运动时伤害事故的产生，为机体做好下一步的有效运动，做好身心准备。

第二部是基本活动，要遵循循序渐进的原则，有效的控制好运动量和运动强度，达到真正锻炼身体，增进健康的目的。

第三步是有针对性的，做好放松和整理活动，降低运动时机体产生的疲劳感，更好地投入后面的工作和学习。

热身是每一项运动的前提，适当热身运动能够避免身体受到运动损伤。

无氧运动主要是起到增肌的作用。

先做无氧可以优先消耗身体内多余的糖原，之后再进行有氧运功，再消耗脂肪，燃脂效果更好。热身还可以唤醒身体各个器官和肌肉，提高心肺功能和血液循环，让身体提前进入运动状态。运动后及时拉伸，可以放松肌肉，获得优美匀称的肌肉线条，也可以避免腿部肌肉变粗。

体育运动的三个基本顺序是①准备活动即使身体和运动器官、组织通过一般性的准备活动（如徒手操、慢跑、柔韧伸展性练习等）和专门的准备锻炼从而使人体各部位进入运动状态。

②基本活动内容是指具体的运动项目及锻炼方法、手段、运动量和持续时间等。

③结束整理顺序指通过放松整理活动内容及身体放松活动使身体及运动器官恢复到安静状态。

一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。

　　(一)准备活动

　　准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。准备活动的主要作用是预先动员心肺、肌肉等器官系统的机能潜力，以适应即将开始的各种健身活动，获得最佳运动健身效果，并有效地预防急性和慢性运动伤害。

　　准备活动的时间一般为5～10分钟，主要包括两方面内容。一是进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状态;二是进行各种牵拉练习，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。

　　(二)基本活动

　　基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等，持续时间一般为30～60分钟。

　　在一次体育健身活动中，需要选择合适的运动方式、控制适宜的运动强度和运动时间。在一周的体育健身活动安排中，体育健身活动者可以根据自身情况不同的体育健身活动方式和运动强度。

　　(三)放松活动

　　放松活动是指主要运动健身活动后进行的各种身体活动，主要包括行走(或慢跑)等小强度活动和各种牵拉练习。

　　体育健身活动后，做一些适度放松活动，有助于消除疲劳，减轻或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。做一些牵拉性练习，有利于提高身体柔韧性。

一次完整的体育健身活动是按照热身、健身、拉伸这三个步骤来进行的，健身前的热身，能够更加充分的活动开目标肌群，并且能够预防运动损伤，而健身环节，是根据个体需求，以及身体素质的承受能力选择的，最后的拉伸活动，则是健身活动的收尾动作，不仅能充分拉伸锻炼的部位，还能有效缓解乳酸的堆积，并且增强整体的柔韧性。

健身环节是因人而异的，对于增肌人群，则是选择无氧训练多一些；对于减脂人群，则是选择有氧训练多一些。但对于健身活动而言，有氧和无氧训练都是同样重要的，所以根据自身需求，合理搭配即可。

体育运动分三步进行。第一步是准备活动，准备活动的目的是防止运动损伤，主要包括活动全身的关节，拉伸脱肉，使身体轻松灵活。

第二步是基本运动，包括跑步、爬山、做操以及名种球类等。

第三步是放松活动，大运动量活动之后，身体处于亢奋状态，血液循环较快，此时切忌坐下休息，要通过慢走或者原地伸展运动，使身体得以恢复。

1、准备活动；2、基本活动；3、放松活动 。

准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生；准备活动的量和时间随体育锻炼的内容和量而定，由于以健身为目的的体育锻炼量较小，所以准备活动的量也相对较小，时间不宜过长，否则，还未进行体育锻炼身体就疲劳了。

基本活动的内容是多种多样的。一般有走步、慢跑、伸展运动、放松舞蹈、动作和缓的游戏等。但起始的活动应和刚刚结束的运动相衔接，尤其是参加赛跑、滑冰、自行车等项比赛时，到达终点后必须再继续前进一段距离，逐渐减低速度，然后做腿部屈伸和呼吸等动作，促使下肢的血液能够很快地流回心脏，防止脑贫血的发生。

放松活动着重于深呼吸运动和较缓和的全身运动。放松活动的量不可过大，要逐渐轻，尽量使肌肉放松，当自己觉得呼吸和心跳已较稳定，其他一些不适感觉消失时就可以了。

世界体育科学经历了哪三个阶段

世界体育科学大致经历了开基创业、波浪发展、全面发展三个阶段。社会体育是指职工、农民和街道居民自愿参加的、以增进身心健康为主要目的的，内容丰富.形式灵活的群众体育活动。它是我国社会体育的基础组成部分，也是我国体育事业的重要组成部分。

简述体育技术教学的基本阶段划分

体育运动技能形成分三个阶段

1、认知定向阶段（泛化阶段）：初步掌握、体验技术动作，动作学习以分解模仿、徒手学习为主。

2、联系形成阶段（分化阶段）：深入理解肌肉活动感觉，不断改进技术动作，动作规范，基本上建立动作定型。

3、自动化熟练阶段（自动化阶段）：形成牢固动力定型做动作熟练、省力、自如。

体育运动技能是动作技能的一种，是通过练习获得的、为完成体育运动活动的特定任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。在体育教学、训练中，我们无时不在运用运动技能形成的规律。现在从运动技能形成的三个阶段来分析体育运动技能的形成规律和要点。

体育垂直领域问答一步一步通关，都有哪些阶段，如何完成

有4个阶段：体育领域创作者——体育领域优质创作者——图文/视屏原创——问答收益。难度一个比一个大，但不是说完成一个才能进行下一个，当认证了普通创作者后，后三个阶段是可以同时进行。

我本人是3月1日入驻的头条号，2号完成体育领域普通创作者要求，29号认证为优质创作者，4月3号系统给开通了图文原创功能，问答收益目前还没有开通，下面我就结合一下自身经历简单回答一下怎样一步步进阶。

首先你得完成身份认证，申请体育领域创作者

这是第一步阶段，也是最简单的。头条手机后台上传身份证、填一些基本信息后就可以选择领域申请创作者了。30天内完成4条优质就可以通过了，是否优质回答系统是有提示的，完成4条以后接下来的回答是否优质是不会收到系统提示的。只要认真回答基本都没问题，我是第二天就过了4条优质回答了。需要注意的是答题的时候一定要原创，尽量用大白话写，把问题回答清楚就行了，字数500字以上并配3张以上的内容相关图片。

接下来就该微头条、文章、问答三管齐下

通过创作者后，需要持续不断的输出优质内容，我是微头条、文章、问答同时进行的。申请优质创作者最难的就是最后一条，一个月内持续贡献优质内容，有的人说只要坚持不断答题也可以，也许是吧。个人感觉同时进行效果会更好、速度也更快，所以我在第27天的时候就满足申请条件了，申请了两天后通过了体育领域优质创作者。

最后就是图文原创和问答收益了

对我们这些新手小白来说很多不懂比较迷茫，个人的总结还是以内容质量为主，只要坚持每天答题、发微头条，文章的话三天左右一篇就可以了。我算了下应该是是第34天也就是4月3号的时候，收到了系统的图文原创开通通知，视屏原创好像简单点，一个月3条原创视屏就可以了。

问答收益目前我还没有开通，就不多做评价了。我还在坚持每天答题，据说现在开通很难，收益也不如过去了，继续坚持吧。

总结

我认为对于小白来说沉下心认真创作才是王道，不要怕自己写的不好，时间久了自然就练出来了，最后就是一定要坚持自己原创！

作为体育领域的创作者认证申请者，首先要选择问答，选择申请的领域标签体育，这样你回答体育标签下的问题都属于体育垂直领域的问题。

要想在体育垂直领域的问答一步一步通关，分下列几个阶段。

第一阶段是回答体育垂直领域4个优质的问答，成为普通体育领域创作者。

第二个阶段是加黄V 阶段，普通体育领域创作者需要持续贡献体育垂直领域优质的内容，平台审核通过后会自动给你加V 。

第三阶段是加金V 阶段，加金V 受邀制，受邀标准不详。

第一阶段优质问答需要做到以下几点:

1.选择你所擅长体育领域的问题进行回答。准备资料，组织语言，可以查阅所以资料，但是不能抄袭，最好是原创，因为问答对原创要求比较高。

2.文章的长度和结构。文章长度至少500 字左右，字数不能太少，抓住重点对问题进行分析阐述。

3.文章段落分配合理，不能一篇文章一段下来，对回答的质量也会有影响。尽量避免错别字，如有需要可以配上图片发布。

4.要对回答体育领域的问题，如果一天仅仅回答一个问题，通过的概率就相对较低，每天回答5个问题的话，通过的概率就会大大增加。

个人认为要想获得头条的认可，获得体育领域优质创作者的称号。除了坚持不懈地创作外，还要保持内容的原创度和垂直度。创作内容具有时效性。能及时把握当今体坛的热点事件，创作时做到内容符合逻辑、合理配图等，并且遵守头条号的相关规定。

那么如何保证内容的原创度？

顾名思义原创度就是，发布的内容在进行全网对比时，没有相同的内容，或者相似内容不超过20%。

那么何为垂直度？

垂直度就是，账号在擅长领域发表内容的专注程度。比如作者擅长多个领域如，体育

美食、汽车等发布内容，系统会根据读者的阅读行为为依据包括（评论量、点赞数、阅读量、收藏、转发量等），从中选出关注度最高的内容，从而判断出作者所擅长的领域 ，通常为一个或多个。

下边的项目找你喜欢的尝试吧[大笑]

1.答题的垂直性答题必须是自己申请兴趣认证领域的垂直类问题，非垂直领域不会计算在优质问答内。比如，你申请的是“生活”领域兴趣认证，就要找生活领域的问题去答题。头条会发一些问题邀请给你，但是一定要留意，邀请问题不一定是你申请认证领域的问题！在答题前，可以留意问题标签，判断问题是不是属于自己申请的领域。

借助问题标签，判断是不是自己申请领域的垂直问题

2.考核权重考核权重头条问答官方没有说明，仅根据个人经验进行猜测。问答考核权重应该主要包括：阅读量、点赞量、评论量、转发量等。参考头条文章的统计数据方式来看，我猜测，可能还有阅读时长、完读率、跳出率等隐性指标。每个因素的具体权重不得而知，应该是有一个综合的算法。

a、如果单纯看阅读量，起码要在800以上。我的4个优质问答，通过考核时，阅读量从800+到2400+不等；我另外1.2万和1.5万阅读量的问答并没有被收录为优质问答。b、认真答题，会被推荐到头条首页，将非常有助于获得流量支持，提高阅读量

3.信息增量热门问题，肯定有很多人抢着回答，假如每人答案都一样的话，其实只是在不断制造垃圾信息。信息要做增量，不要做重复。头条希望的是针对这一问题，大家一起不断增加不同的答案，类似把一个问题当做一个课题来看，大家从不同的环节和角度一起探讨这个课题。

了解到头条优质问答的考核机制以后，在实践中如何操作的小技巧，一起分享给大家。1.所答是所问，直切主题，有的放矢回答一定要切合题主的问题，不能答非所问，要围绕问题来答题。这样不但可以让回答更有含金量，也可以迅速抓住阅读者，让人愿意继续看下去，可以提高阅读量和完读率。2.新观点、新角度，做信息增量如果自己是比较早回答这个问题的人，比较有优势，可以先发表观点。但是如果有很多人回答过这个问题了怎么办?建议在回答问题前，先大概浏览下其他回答，梳理下他们的观点和内容，然后找到新的观点和角度切入，这样就可以做到信息增量，而不是在重复。文章观点尽量客观公正，不要偏激或带有强烈的主观情绪。3.格式清晰，条理分明回答问题要条理清晰，格式明朗。不要没有主次，没有段落，把所有东西都堆在一起。（这种情况实际很多）（1）巧用问答自带的标题、加粗、列表等格式，起码让格式上看起来清晰（2）整体框架可以是总分式、总分总式、分列式，答案分1、2、3点，条理分明（3）答案分为3-5个左右子标题比较合适4.字数适中个人通过优质问答考核的回答，字数最少只有300字，多的也只有880字。字数不是考核优质问答最核心问题，但是也不能寥寥几个字，300字以上应该还是要的。5.精心配图，提高阅读量图片选择要清晰度高、画面与主题相关、冲击力强的，有助于吸引读者点击，从而提高阅读量。6.巧用“功能实验室”热词分析头条后台有个“功能实验室”，可以找到自己兴趣领域的热门事件，找到自己有想去的事件，然后到问答中去搜索相关问题，有针对性的去回答这些问题，有助于获得高阅读量，因为热门问题是大家都在关注的问题。同时，在问题筛选上，还可以选择收藏比较多的问题，说明也有很多人关注。7.文章和问答并推通过热词搜索找到热门事件后，同时也在问答上找到了几个类似的问题。不妨精心写一篇头条文章，然后将相关内容复制到这几个同类问题中，达到文章和问答同步推广的作用。而且在无法判定哪一个问题会有更多人阅读的情况下，也不失为一种方法。但是需要注意到是，因为是用同一个答案回答几个问题，头条应该会主推一个。这种方法带有一定的押宝性质，需要慎重。

世界现代 学校体育 发展三个阶段 分别是 身体教育阶段 体操科阶段 体育课阶段 对的还是错的

可以说现代学校体育的发展的确经历了这么三个阶段，这个观点是正确的，因为先有体育的发展，而后才有学校体育的发展，学校体育是伴随着体育的发展的不同阶段而产生与发展，应该说体育的产生以及体育一词的使用和人们对体育的最初认识就是从身体教育开始的，1762年法国的教育家在著作《爱弥儿》中首次使用体育一词，并且就是描述体育对爱弥儿的身体教育，这就是那时人们的认识，然后体育在欧洲传播，也是停留在身体教育的认识上，这时的学校体育也是这样——身体教育。

随着19世纪中后期，体操的出现，学校体育就是体操教育，随着一二次鸦片战争打开中国的大门，传教士进入、教会学校的兴办，我国的学校体育也是体操教育。

19世纪末期现代体育在瑞典的林氏体操、杨氏体操以及英国的户外运动的基础上发展起来了，以及1896年第一届现代奥运会的举办，慢慢的世界上的学校体育才是体育课，我国是在20世纪初官方才宣布改“体操科”为“体育科”，学校才有体育课，原来一直都是体操课。

至此，现代学校体育才正式形成体育课体系。